עמית אביב

מאמנת כושר אישית ומפתחת אימוני טוורק ותכנית החיטוב אונליין Fit Me.

"מאמנות כושר לא אוכלות! איך היה לך כולסטרול אם את מאמנת כושר?! עמית לא בא לי לאכול חסה. לך קל להגיד, את מתאמנת כל יום. את לא תביני, לך אין את הפאוץ הזה.

אלו חלק קטן ממשפטים שנתקלתי במהלך שלוש השנים האחרונות"

״נעים מאוד, שמי עמית אביב, מאמנת לחיטוב הגוף ואני סובלת מאכילה רגשית. כן, מאמנת עם אכילה רגשית.

אם תשימו מולי עוגיות, אפילו אם הן לא יהיו טעימות כל כך, ארגיש צורך עז לסיים את כולן.  אם אני מעבירה יום שלם בבית, אני משתגעת וטורפת הכל, ואם אין אוכל בבית, אזמין ג'אנק מבחוץ. לא משנה מה אני מרגישה, הפתרון בראש שלי להכל, הינו אוכל. עצובה, שמחה, לחוצה, כעוסה, מאוכזבת, גם כשאני חולה אני רוצה לאכול. לא מכירה את המונח "חוסר תאבון".

מגיל קטן, רקדתי מקצועי בלהקה וזה שמר לי על פעילות גופנית 4-5 פעמים בשבוע. למרות זאת, אף פעם לא הייתי רזה. תמיד אהבתי לאכול ולא ראיתי בזה שום דבר רע.. עקב פציעה מהריקוד, נאלצתי להפסיק לרקוד ולמצוא פעילות גופנית שאתחבר אליה.

שנאתי הכל: לקפוץ, לרוץ, לשחות וחדרי כושר, רציתי רק לרקוד.. בנוסף, הפציעה הזו ניפצה לי את חלומי להקים סטודיו למחול. לא היה לי מושג מה לעשות עם החיים שלי, ואיך אשמור על המשקל עם התאבון הגדול שלי. נכחתי במספר שיעורי פילאטיס, והרגשתי שיפור עצום בפציעה ובהרגשה הכללית, ואז הבנתי שמצאתי חלום חדש! למדתי פילאטיס ושיטות נוספות בארץ ובעולם, ופיתחתי שיטת אימונים משלי אשר שמה דגש על שרירי הליבה: השרירים התומכים בעמוד השדרה ואחראים על יציבות הגוף, וכמו מחוך – מונעים מאיתנו לקרוס. יצאתי לאמן לקוחות במטרה לשנות להן את החיים, ולהשיג עבורן את הגוף שהן רוצות לראות במראה, בין אם הן אוהבות או לא אוהבות לאכול, אוהבות ספורט או לא אוהבות. לא הייתי מוכנה למהירות בה הכל קרה, התוצאות המהירות הביאו לי מבול של פניות.

הבנתי שהשיטה שפיתחתי אפקטיבית, מביאה לתוצאות מהירות, ואהבה עצמית אצל הלקוחות שלי!

עצות זהב מעמית אביב

1. אם אתם עובדים מהבית או נמצאים בעקבות בחל"ת, בעקבות הקורונה,
    לבשו בגדי ספורט מיד כשאתם קמים בבוקר.

2. מצאו חבר טוב או קרוב משפחה ודרבנו אחד את השני.
    צאו להליכות ביחד, עשו תחרות מי מגיע ליעד מהר יותר
    כך תשמרו את המוטיבציה לאורך זמן.  בסופו של דבר
    אנו עושים ספורט כדי להרגיש טוב עם עצמנו.

3. כשתאהבו את עצמכם, תרצו לטפל ולפנק אתכם
    אני מנסה להשריש את זה גם בכל מתאמניי.

השקת התכנית חיטוב אונליין שלי Fit Me

השלב הבא שלי היה: השקת התכנית חיטוב אונליין – Fit Me. התכנית בנויה ממגוון רחב של אימונים שחלקם משולבים, וחלקם עם דגש על אזור הגוף שבו תרצי להתמקד.

למניעת תירוצים מוחלטת, בנוסף לאימונים המגוונים, יש בתכנית תפריטים, מגוון מתכונים לנשנושים בריאים, וטיפים איך לשמור על אורח חיים בריא,  גם כשיוצאים לאירוע, או כשסתם בא לנו משהו טעים!

הכנסתי לתוך התכנית גם אימונים ממוקדים לנשים בהריון, למי שסובלת מכאבי גב, וכמובן גם לכל מי שמעוניינת בחיטוב מהיר!

עכשיו התחלתי ללמוד NLP מנטל וולנס, על מנת שגם הכלים הללו יהפכו לחלק מהתכנית.   

אז כן, יש לי אכילה רגשית, אני עצלנית שמחפשת קיצורי דרך כל חייה, ואני מאמנת לחיטוב הגוף. בניתי מערך אימונים אונליין, ואת כל הקריירה שלי, בהתאם לתירוצים שהצבתי לעצמי במהלך החיים.

אני יודעת שיש עוד נשים כמותי, שסובלות מאכילה רגשית ושונאות ספורט כמוני!

הן הלקוחות האהובות שלי! הוכחתי לעצמי שאפשר לאזן אכילה רגשית עם ספורט כייפי,

ועדיין להנות מהחיים. בשלבים אלו.

"ברגע שתלמדי לאהוב את עצמך,
תוכלי לשים את עצמך במרכז,
לטפל ולפנק את עצמך"

חפשי ב- פייסבוק:  עמית אביב- אימונים אישיית ותכנית Fit Me

להצטרפות לתכנית:

https://amitaviv.ravpage.co.il/FitMeNowBasic