ד"ר לילך רחמים

פסיכולוגית קלינית ורפואית, חוקרת ומרצה בביה"ס לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי הרצליה, ומייסדת אתר ייחודי ופורץ דרך לעזרה פסיכולוגית דרך האינטרנט. 

מאת: שוש רוטנברג

CBTEAMATHOME הוא אתר אינטרנט חדשני, ובו תוכניות אינטרנטיות לעזרה  עצמית המבוססות על  CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי).  כל תוכנית עוזרת לקושי מסוים ובנויה מסדרת יחידות (בדומה לסדרת מפגשים עם פסיכולוג), המקנות ידע ושיטות באמצעות תוכן כתוב, סרטוני וידאו, קטעי שמע, ודפי תרגול אינטראקטיביים.

לאלו קשיים התכניות האינטרנטיות של CBTEAMATHOME נותנות מענה? 

״לילדים ובוגרים עם חרדה, התקפי פאניקה, טיקים, מצבי רוח והתפרצויות כעס, חרדת טיסה, חרדה חברתית, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), אנו ממשיכים לפתח תכניות נוספות על פי צורך וביקוש.

התוכניות של CBTEAMATHOME הינן ברמה המקצועית הגבוהה ביותר, וגם מטפלים ותיקים נעזרים בהן. בקטעי הוידאו, אני ומטפלים מומחים מסבירים ומדגימים, ובקטעי שמע מועברים מידע והרפייה בעזרת דמיון מודרך.

בתכניות לילדים, סרטונים מצויירים מדגימים לדוגמה: כיצד להתמודד עם פחדים. אפשר לעבוד באופן עצמאי ואנונימי, או לבחור בליווי של מטפל, בהתכתבות ובווידאו-צ'אט״.

מה הביאך ליצור את CBTEAMATHOME?

״כמי שנמצאת שנים רבות בשירות הציבורי והתנדבה במיזמים הומניטריים בארץ ובעולם, נוכחתי בחסר עצום באנשי מקצוע מומחים. השבוע, התקשרה אליי אם לילדה שסיפרה בדאגה שבתה תיאלץ להמתין שנה בתור לטיפול במרפאה ציבורית. האתר מאפשר עזרה עצמית מיידית. CBT מועבר על-ידי צוות מומחים אצלכם בבית. מדובר בפערים של אלפי שקלים לעומת טיפול פרטי מה שמאפשר לכל אחד לקבל עזרה יעילה״.

״המוטו של CBTEAMATHOME הוא, "מכל מקום ובכל זמן שנוח לכם", מתברר שלא היה יכול להיבחר מוטו שמתאר בצורה טובה יותר את הייעוד שלו. פונים ישראלים מחו"ל, הורים לילדים מצפון ודרום הארץ, שאינם מוצאים מענה באזור מגוריהם. הפצנו בעזרת פיקוד העורף בהתנדבות, תכנית לעזרה עצמית להתמודדות עם חרדה, תחת מתקפת טרור״.

האם יש מחקר שתומך ביעילות של האתר?

״בהחלט, סיימנו מחקר בשיתוף עם המרפאה הנוירולוגית לילדים, במרכז הרפואי איכילוב והמרכז הבינתחומי הרצליה, שבחן את יעילות התכנית "לנהל את הטיקים". 40 ילדים שאובחנו עם הפרעת טיקים וסינדרום טורט, ביחד עם הוריהם, עבדו מהבית עם תכנית אינטרנטית לעזרה עצמית. התוצאות היו מדהימות: שיפור של 40 אחוז בטיקים, חרדה, קשב וריכוז. יש ילדים שבמשך 3 חודשים לא הופיעו אצלם טיקים. התוצאות טובות יותר ממחקרי טיפול פנים אל פנים.

בימים אלה מתחיל מחקר נוסף, עם המרכז הרפואי תל השומר, לבוגרים אשר סובלים מ- OCD״.

״בהזדמנות זו אני רוצה להודות לסטודנטים מבית הספר לפסיכולוגיה, המרכז הבינתחומי הרצליה על תרומתם ועשייתם המבורכת במחקר״

כיצד את רואה את עתיד הטיפול הפסיכולוגי בישראל ובעולם בכלל?

״העולם שלנו נעשה מאוד אינטנסיבי ועמוס. אני לא מאמינה וגם לא רוצה שטיפול רפואי ופסיכולוגי יינתן רק און-ליין. בעולם אידיאלי מטפל פנוי וזמין היה נותן מענה מיידי ויעיל לכל פונה. לצערנו, בישראל מטפל אחד על כל 1,400 איש.  CBTEAMATHOME יכול לתת מענה מידי, לשפר את איכות החיים של אנשים רבים ולחסוך סבל מיותר שנובע מהמתנה ארוכה וחוסר במשאבים. מחקרים מאירופה וארה"ב מצאו שטיפול אינטרנטי יעיל כמו טיפול פנים מול פנים בחרדה, דיכאון ועוד. עם זאת,  אני מאמינה שקשר עם מטפל כן חשוב״. 

CBTEAMATHOME״ מאפשר גם להיעזר בתוכניות  אינטרנטיות וגם בטיפול עם מטפל, לקשיים שלא יכולים לקבל מענה דרך תוכניות לעזרה עצמית. אנשים שחוששים מסטיגמה, שסובלים מחרדה חברתית שמקשה עליהם להיפגש עם מטפל בקליניקה ואנשים שמסיבות שונות לא יוצאים מהבית, יוכלו גם כן לקבל עזרה״

דוגמאות מתוך עשרות תגובות מרגשות שקיבלנו ממשפחות אשר השתתפו במחקר:

ילד בן 12, שסבל מסינדרום טורט:

לפני כמה חודשים מצב הטיקים היה די גרוע, עד שלפעמים היה לי קשה לדבר מרוב שיעולים, כחכוחים ופרצופים,  וגם הרגשתי שלאחרים לידי זה מפריע כולל למשפחתי  ולהוריי. כמובן שלי זה הפריע הכי הרבה, וגם הפריע לי שהרגשתי שלא מבינים אותי למה אני עושה את הדברים האלה, והכי גרוע היה אם מישהו היה מחקה אותי.

יום אחד אבי סיפר לי שיש עכשיו טיפול חדש ומעניין… התחלתי תקופה מרתקת בחיים שלי, שבה אני כל יום נפגש עם אבא שלי לחצי שעה, ולפעמים אפילו לשעה וחצי, רק אני והוא. אחר כך התחלתי לעשות הרפיות, וזה כבר ממש כייף… הסרטנו את הטיקים וחקרנו בדיוק איזה גירוי יש לי לפני כל טיק, ובחרנו איך לעשות תגובה מתחרה, שזה השם של משהו אחר שאני עושה, כדי שהדחף יעבור לי בלי שאהיה חייב לעשות טיק… ישבנו יחד והתאמנתי איך לעשות תגובה מתחרה במקום טיקים, וזה היה ממש כיף כי הצלחתי לעשות את זה ממש טוב.

יום אחד שמחתי לשמוע את אימי אומרת לאבי שכבר מלא זמן לא ראתה אותי עושה את הטיק של הפנים, וזה ממש ריגש אותי, למרות שזה לא היה באמת לגמרי נכון… לאחר מס׳ שבועות הגיע שבוע עוד יותר כייף, בשבוע זה אימי הצטרפה לאימונים שלנו… היום אני מרגיש שאני כבר יודע מה לעשות כשיש לי טיקים, ובאופן כללי יש לי ממש הרבה פחות טיקים, ואני מרגיש הרבה יותר רגוע עם משפחתי וגם עם חבריי. אני חושב שהתכנית הזאת היא ממש מצויינת בשבילי.  בזכותה קודם כל היו לי כמה שבועות כיפים עם הוריי והעיקר שכבר איני מרגיש שהטיקים משתלטים עליי ואין לי מה לעשות עם זה, להיפך אני מצליח לשלוט בהם והם ממש לא מפחידים אותי יותר.

״לאחר שקראתי מה שהילד הזה כתב, הרגשתי על גג העולם. כי אם לא היה מקבל עזרה דרך התוכנית, יכול להיות שהוא היה ממשיך לסבול״

אימא לילד בן 11:

לילך והצוות המקסים, אין לנו מילים להודות לכם על העזרה שנתתם. לבן שלנו יש טיקים כבר מגיל 6.5 שנים, זה היה סוד בביתנו משום שאמרו לנו לא להעיר לילד על הטיקים. סחבנו תחושה של אין מושיע, עד שמלאו לבננו 11 שנים… מהרגע שקבלנו את הליווי שלכם, הטיקים הפכו לשיחה לגיטימית ונוצרה תחושה משחררת בבית. העבודה מול האינטרנט יצרה  זמן איכות עם הבן שלי כל ערב, היו לנו שיחות נפש, התחברתי אליו בלי פחד, כי ידעתי שיש משהו שיכול לשנות את המצב לטובה.
בני דיבר על הטיקים ואני יכולתי סוף סוף להיות איתו במקום הזה, שלפני כן פחדתי להיות.  הטיפול  נתן לנו הרבה תקווה ועם הליווי שלכם, הרגשנו שנצליח, ואכן זה הצליח להוריד משמעותית את הטיקים! השיטה נתנה כלים מעשיים שהוכיחו שגם עבדו!!

בהצלחה לצוות המיוחד, המשיכו לעזור להרבה  הורים וילדים, אוהבים אתכם.

לפרטים נוספים: 03-5230383 | www.cbteamathome.co.il